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以色列vs西班牙历史: 寶寶睡眠質量不好?都有哪些原因?

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樓主
發表于 2019-8-29 20:22:26 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
寶寶睡眠質量不好?都有哪些原因?

       很多爸爸媽媽可能都曾經歷過寶寶睡眠質量不好的情況,總是醒、睡不安穩、夜哭等等。寶寶睡不好,一家人都沒辦法好好休息,若要是第二天還要工作,簡直讓人崩潰。那么寶寶睡眠質量不好的原因都有什么呢?都有哪些因素會影響寶寶的睡眠質量呢?跟著小樂一起來看一下吧!

      一、寶寶肚子不舒服

      孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感,低于體溫的冷刺激可使其收縮,導致平滑肌痙攣,特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處,更容易受涼而株連小腸,引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛,并發生腹瀉。故天氣再炎熱,也要給孩子蓋一層較薄的衣被,特別要注意腹部的保暖。民間“小兒無夏天”的說法確有道理。 當然,任何年紀的寶寶都有可能因為肚子脹氣、積便,或單純的嬰兒腹絞痛而睡不好,處理的方式不外乎以薄荷油幫寶寶按摩肚子,或用肛溫計以量肛溫的方式刺激肛門排便,若是上述的方式無法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩,就要帶給小兒科醫師做診察來查明原因。

      二、寶寶感染

       常見的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、細支氣管炎、肺炎、腸胃炎,少見的如腦膜炎、敗血癥,都有可能造成寶寶睡不安穩。一部分的感染會合并發燒,且各個感染癥?;嵊斜舊硤厥獾謀硐?,所以當合并睡不安穩時,常常父母也已經尋求醫師的協助,雖然各個感染癥造成睡不好的原因不盡相同。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎,多是因為鼻塞睡不好;下呼吸道感梁包括肺炎、細支氣管炎,多是因嚴重的咳嗽或呼吸喘而睡不好;腸胃炎是因為腹絞痛或反覆嘔吐或腹瀉而睡不好,腦膜炎、敗血癥等嚴重感染,就是會活力不好又睡不好,這些都需要小兒科醫師的對癥治療,以及一定的病程進展,才會逐漸解除寶寶睡不好的情況,需要爸爸媽媽相當的愛心、耐心及體力來面對。

       三、室內太熱或者是太冷

      比如炎熱的天氣更會令寶寶睡覺睡眠質量不好,夏天的時候由于日長夜短,天氣炎熱,寶寶會睡不好。有些嬰幼兒入睡不安或者入睡過晚,甚至會導致精神不好、影響發育。只有充足的睡眠可保證孩子精神飽滿,食欲旺盛,體格健壯。

      通常,寶寶在溫度為16~20攝氏度時睡得最舒適。不過,在大熱天里,寶寶房間的溫度可能總會高于這個溫度。下面是3個讓寶寶在睡覺時保持涼爽和舒適的小竅門,教你輕輕松松讓寶寶睡的香,提高寶寶睡眠質量。

      四、睡眠前玩得太興奮

      睡眠前不要過分逗弄寶寶,不然玩得太過興奮,會影響寶寶入睡,影響寶寶睡眠質量。最好養成寶寶按時睡覺的習慣,每天準時讓寶寶睡覺,在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮。

      五、睡覺的枕頭也很重要

       質地過硬的枕頭,睡后易使頸部肌肉疲勞,造成“落枕”。而小寶寶顱骨較軟,囪門和顱骨線還未完全閉合,長期使用,反而會造成頭顱變形或者大小臉,影響外形美觀??墑?,太軟的枕頭又不能很好地支撐頸椎,而且由于與寶寶頭皮的接觸面過大,不利于血液循環,透氣性差,甚至影響呼吸,特別是寶寶發燒時更不適宜使用。因此,小寶寶的枕頭要軟硬適度。

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