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双色球133历史: 前.列.腺.炎的這幾個動作有必要好好學學

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發表于 2019-7-25 11:57:15 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

俗話說生命在于運動。其實早在億萬年前,我們的祖先還是猿猴的時候,每天都需要依靠大量的運動來來獵取食物;即使在現如今,上下樓梯、清掃房間或是在操場上飛奔,彎腰屈膝間,運動可以說在我們的生活中無處不在了。

對此,泰斗中醫院表示:“運動是人類的天性,并且正確的、適量的運動是可以幫助我們排出身體的毒素,提高免疫力,促進身體的健康,這對于有前列腺炎的男性朋友們尤其重要?!蹦敲?,有前列腺炎的男性朋友們到底應該做哪些運動呢?

前列腺按摩

按摩時一個有效的辦法,可以促進前列腺炎性物質的排出,改善局部循環,有小腹部脹痛不適的男性朋友可以多做。

具體方法是:用涂了潤滑劑的手指從肛門進入,對緊挨直腸的前列腺進行溫柔按摩,但是這種方法做起來有些難度,最好在醫生的指導下進行,并且一周不要超過三次。


提肛運動

該運動可帶動會因不的收縮和舒張,起到間接按摩前列腺的作用,能一定程度上緩解前列腺重寫和水腫,有助于減輕炎癥。

具體做法:吸氣時,稍用力收縮肛門附近肌肉,將肛門向上提,屏住呼吸2~3秒,然后呼氣、放松,靜息2~3秒后重復以上動作。如此反復30次,可起到輔助診療的作用。

溫水坐浴

該方法簡單易行,可以用水盆接適量的水,溫度不要太高,組好在50°~60°。這樣做可以放松肌肉,加速血液循環,促進前列腺內炎性物質和水腫的吸收。

但需要注意的是,男性朋友們的睪丸怕熱,比皮膚高一點的的溫度就會使它的生精功能下降,因此有生育需求的男性朋友們不宜用此法。


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